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在学生的求学生涯中，老师常提醒要“集中注意力”，因为专注力的重要性不言而喻。正如清华大学教授宁向东所言：“专注力强的人，会专注于做喜欢的某件事，坚持下去就一定会有未来，而那些能够达到长期主义的人，那就是拥有了专注力和持续性。”

专注力，在心理学上指心理活动对象的指向性和集中性。简单来说，就是全神贯注地关注某个事物或某人。专注力可以从两个方面来理解：指向性和集中性。孩子很小时，我们便会发现专注力的指向性，例如，当两个同时移动的物体出现时，孩子更可能关注颜色鲜艳、模样可爱的那一个。

专注力的集中性，则是指在对象上的保持与巩固。例如，孩子只专注于颜色鲜艳模样可爱的物体，并且会对其深入地展开思考和探索。专注力的指向性和集中性是密不可分的，它们共同构成了孩子的专注力。

专注力对幼儿的发展至关重要。孩子会根据自身的生活经验和认知水平，选择自己水平相当的事物。专注力强的孩子，通常课堂效率较高，作业速度较快，也更容易出成绩。同时，专注力还能让孩子对周围环境产生警惕，保护自己免受伤害。

那么，如何培养孩子的专注力呢？以下是6个简单易行的方法：

1. 为孩子建立一个时间表：增强孩子做事情的目的性，定时定点去做某件事，更有利助孩子专注力的培养。
2. 营造安静的生活环境：孩子玩玩具或看书时，不要轻易打扰，如果担心孩子忘记时间，可依据时间表或定时器告知孩子结束时间。
3. 采用舒尔特训练法：在方形卡片上画上25个方格，并在格子内填写数字1-25，要求孩子按顺序指出数字位置并诵读，每天5分钟，提升孩子的专注力。
4. 每天大声读书：安排固定时间，让孩子大声读书，锻炼手、脑、眼协调能力，提升注意力。
5. 给孩子布置任务，不定时，而是定量：完成一定任务后给予奖励或鼓励，逐渐延长一次性集中做事的时间，增强孩子的自信心。
6. 培养孩子专注力的稳定性：通过符合幼儿当前年龄心理发展水平的活动，如绘本阅读，锻炼孩子的专注力稳定性。

此外，推荐一套《欧洲经典专注力大挑战》绘本，这套书着重于让孩子在玩游戏的过程中，锻炼观察能力、事物之间的关联能力、记忆力和想象力，从而提升孩子的专注力。

孩子的专注力训练不是一朝一夕能完成的，家长在培养孩子专注力的过程中要耐心陪伴和教导，相信孩子的专注力一定会得到提升。