内容润色后：

一、纵情享用美 肚皮舞的音乐和形体动作本身就是美的化身。音乐的节奏明快，给人带来无尽的享受。所以，请尽情享受音乐，当你随着音乐起舞时，用你的心和身体去演绎它，而不是总是盯着别人或教练，让自己时刻处于紧张状态。实际上，当你全身放松去做的时候，你会发现动作很容易就到位了。回想一下，当教练盯着你做某个动作的时候，是不是总是难以达到要求呢？这就是因为太过紧张的原因。

二、坚持即是胜利，时间会让你完成蜕变 许多同学看到别人跳肚皮舞很美，也很想学，但是在看到与别人的差距时容易打退堂鼓，同时也会影响学舞的积极性，甚至逐渐放弃肚皮舞。以我的经验告诉大家，初学舞蹈者只要有规律的连续学习三个月的时间（一周有两到三次的课时），你就可以相对掌握一门舞蹈的窍门和主要动律。如果你更加努力，用心，那你很快就会变成高手。这就是量到质的飞跃吧。

三、关于肚皮舞的技巧 许多初学者都是一把年纪来学的肚皮舞，肌肉和骨骼的柔韧和强度都不行，很多技巧可能你努力也达不到，不要因此否定自己。比如一个每天将近十个小时坐在办公室的人，有多少腿部力量来稳定地完成一支舞码呢？任何动作都在考验你的肌肉、韧带和骨骼。所以，技巧上不要苛求自己，把舞码、组合动作完整跳下来，照样精彩动人。

四、保持自己的个性 我们都看过国内外很多舞者的表演，即使是同一支舞码，每个人的风格都不一样，因为我们对舞蹈有自己的理解和演绎。你认为手臂伸到这很美，但我认为手臂伸到另一个位置更美。所以，请不要让别人的说法左右你的判断。有的人做骆驼起伏小，有的人就起伏大，这个就没必要统一，其他动作也是如此。另外，人的身材高矮胖瘦骨架不同，动作做出来的效果自然也是有区别的。

五、坚持自己的风格 如果你是内向的性格，就酷一些；如果你是外向的性格，就疯狂一些；如果你是胖子，就性感一些；如果你是瘦子，就精灵古怪一些。总之，要根据自己的特点来展现自己的风格。火度不仅教授东方肚皮舞，还在课堂里融合了原汁原味的女子纤体印度瑜伽课学习内容，用于热身或放松。科学的练习方法，配合肚皮舞教学，兼顾身体、容颜、心灵等各个层面，在一动一静、一呼一吸之间雕刻女人玲珑有致的身材，滋养女人婉约柔和的美丽。通过对精神的修炼学会控制自己的思想和行为，控制对食物的渴望和负面情绪，从根本上改变易胖体质，克服各种瘦身健身天敌。循序渐进的练习提高平衡能力和控制能力，增加供氧、促进新陈代谢，恢复细胞活力，减少脂肪囤积、促进脂肪燃烧转化为柔韧的肌肉，雕塑匀称完美的曲线。