• 标题：解析“易燃”性格：如何控制情绪，重塑自信
  • 锻炼做事能力
  • 培养自信心
  • 学会控制情绪
  • 设定明确目标

标题：解析“易燃”性格：如何控制情绪，重塑自信

你是否经常一遇到事就着急，心情慌乱、烦躁？一旦别人做了什么让你不满意的事，你就可能马上发火。如果对方不认真道歉，你就可能不依不饶。你明明知道别人受不住你这个脾气，但你就是控制不住。

那么，你是否想过，其实有这种经历的你，是一个很缺乏安全感，并且缺乏自信的人？试着反过来看看你发脾气的行为，或许就能理解问题所在了。如果你一遇到问题，就只会发脾气，那你有没有想过，事实上你不知道自己能做什么。与其说你是在对别人发火，不如说是在发泄对自己的不满，通过发火来掩盖自己的无能为力。你对别人的错处不依不饶，其实也是在通过这个方式来逃避问题。

你的潜意识会认为，只要你能克服对方，你就可以暂时放下你迫切需要解决的问题。但我们都知道，这毕竟不是一个好方法，它并不能真正解决这个问题。如果你看到了你的影子，你自己也是如此，那么我建议你可以从以下几个方面进行调整。

锻炼做事能力

根据过去的经验或教训，你可以提前预设各种情况，然后思考你在情绪稳定时能做什么，或者参考别人的意见，从理论层面慢慢实践，增强你的处理能力。当你发现你遇到的所有问题都在你可控的范围内时，你自己可以解决它们，那你也就能够减少情绪的波动了。

培养自信心

尽量多表扬自己，不要在做事前说自己做不到，多看看自己的优点和优势。如果找不到自己的闪光点，可以问问身边的人对你的看法。或者做一些能让自己有成就感的事情。当你对自己更有信心，胸有成竹的时候，那自然不会发脾气了。

学会控制情绪

试着培养积极的情绪，你的情绪不仅会影响你的身心健康，还会影响你的人际关系。想象一下，你看到一个人经常处于一种怨天尤人、闷闷不乐的状态，每天拉着个脸，你的心情会怎样？你想和他亲近吗？所以，如果别人觉得你情绪起伏不定，不小心就会被你的坏脾气影响时，自然会远离你。当你想发脾气的时候，你可以掐自己一下，提醒自己冷静下来，然后再处理问题。平常要注意找到一些有效的方法，及时缓解自己的情绪。

设定明确目标

你可以为自己设定一个明确的目标，这样你就可以专注于如何实现你的目标，并借此机会提高自己。当你的生活变得充实，你的能力变得越来越强大，你更有可能处于快乐和积极的状态，其他人会被你的积极情绪所吸引，不断接近你，形成一个良性循环。

事实上，情感和个人能力是相辅相成的。你的能力会影响你的情绪。另一方面，你的情绪也会影响你做事的能力。因此，你应该有意识地培养一些积极的情绪来改变自己。

好了，今天主要给大家分享了四种培养自信心的方法。希望这些建议能帮助你更好地控制情绪，重塑自信。