占子渝
每天跑步三公里算锻炼吗

每天跑步三公里算锻炼吗

摘要:跑步三公里对身体有诸多益处,但其是否足以满足个人锻炼需求,还需视个人身体状况及目标而定。一、三公里跑步:锻炼的“基础单位”每天完成三公里的跑步,无疑是对身体的一次良好锻炼。这有助于增强心肺功能,提升代谢,...

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